Decidir comenzar una terapia es un paso significativo hacia el bienestar emocional y el crecimiento personal. La Terapia Gestalt, con su enfoque en el «aquí y ahora» y en la autoconciencia, ofrece una experiencia única y transformadora.
Si has decidido dar este paso y te preguntas cómo prepararte para tu primera sesión de Terapia Gestalt, este artículo es para ti. En el Centro SYAM, estamos aquí para guiarte en cada etapa de tu viaje terapéutico. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para que aproveches al máximo tu primera sesión.
Tips que Debes Saber Antes de tu Primera Sesión de Terapia Gestalt
Conoce los Principios Básicos de la Terapia Gestalt
Antes de tu primera sesión, es útil familiarizarte con los principios básicos de la Terapia Gestalt. Esta terapia se centra en el presente, el «aquí y ahora», y busca aumentar tu autoconciencia. Se basa en la idea de que todos los aspectos de tu vida están interconectados y que, al ser más consciente de tus pensamientos, emociones y comportamientos, puedes lograr un mayor bienestar.
Puedes leer artículos, ver videos o escuchar podcasts sobre la Terapia Gestalt para tener una idea general de lo que puedes esperar.
Reflexiona Sobre Tus Objetivos
Tómate un tiempo para reflexionar sobre por qué has decidido iniciar la terapia y qué esperas lograr. Puede ser útil hacer una lista de tus objetivos y preocupaciones actuales. Estos pueden incluir mejorar tus relaciones, manejar el estrés o la ansiedad, aumentar tu autoestima o simplemente entenderte mejor.
Compartir estos objetivos con tu terapeuta al inicio puede proporcionar una dirección clara para tu proceso terapéutico.
Llega con una Mente Abierta
La Terapia Gestalt puede ser diferente de otras formas de terapia que puedas haber experimentado. Implica ejercicios y técnicas que pueden parecer inusuales al principio, como el diálogo de sillas o la dramatización de situaciones. Llega a tu primera sesión con una mente abierta y dispuesto a explorar nuevas formas de entender y abordar tus experiencias.
Establece una Comunicación Abierta con tu Terapeuta
La relación entre tú y tu terapeuta es fundamental para el éxito de la terapia. En tu primera sesión, es importante que te sientas cómodo y seguro con tu terapeuta. No dudes en hacer preguntas sobre su enfoque y estilo de trabajo. La Terapia Gestalt es un proceso colaborativo, y una comunicación abierta y honesta desde el principio ayudará a establecer una base sólida para tu trabajo conjunto.
Prepárate para la Experiencia del Aquí y Ahora
Uno de los aspectos centrales de la Terapia Gestalt es enfocarse en el momento presente. Durante tu sesión, es probable que tu terapeuta te anime a ser consciente de tus pensamientos, emociones y sensaciones corporales en el «aquí y ahora». Estar preparado para prestar atención a tu experiencia inmediata puede ayudarte a profundizar en el proceso terapéutico.
Permítete Sentir y Expresar tus Emociones
La Terapia Gestalt valora la autenticidad y la expresión genuina de las emociones. No te sientas presionado a ocultar o minimizar lo que sientes. Permítete experimentar y expresar tus emociones libremente durante la sesión. Esto puede ser un paso crucial hacia la autocomprensión y la curación.
Centro SYAM tu ambiente seguro para crecer a tu ritmo
Dedicados a ayudarte en tu camino hacia el autoconocimiento y el bienestar emocional. Ofrecemos un ambiente seguro y acogedor donde puedes explorar y crecer a tu propio ritmo. Nuestros terapeutas están altamente capacitados en Terapia Gestalt y están aquí para apoyarte en cada paso de tu viaje terapéutico.
En el Centro SYAM, tu bienestar es nuestra prioridad. ¡Esperamos poder acompañarte en este emocionante viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal!
